Deutsch, Mathe und NwT-Aufgaben gemacht und dann… – wir von der Fachschaft Sport haben Aufgaben, Übungen und Anregungen für euch herausgesucht, damit wir alle gemeinsam fit bleiben oder fit werden.
Postet einfach eure Bilder vom Workout mit #rngbleibtfit #rngtrainiertdaheim #rngiststolzaufdich — Wir hoffen, dass möglichst viele mitmachen — bleibt gesund und fit !!!
Schaut am besten die ganzen unterschiedlichen Programme mal durch. Wenn ihr euer Workout gefunden habt, dann nutzt dieses regelmäßig 2-3 mal die Woche.
Jonglieren mit drei Bällen Linkliste zum Jonglieren
Wenn ihr irgendwo her drei gleich große Bälle bekommen könnt, die gut in eure Hände passen (z.B. drei alte Tennisbälle o.ä. Bälle, die nicht zu groß sind), dann könnt ihr ein paar der Videos aus der Linkliste ansehen und damit beginnen das Jonglieren zu üben. Wichtig ist es, dabei zuerst die Schritte mit einem und mit zwei Bällen sicher zu beherrschen, damit man dann auch mit drei Bällen Erfolg haben kann! Also lasst euch Zeit und geht Schritt für Schritt vor. Am besten indem ihr regelmäßig und dafür kürzer übt. Meist reichen schon ein paar Minuten täglich oder jeden zweiten Tag aus um sich zu verbessern.
Workouts für euch
Wir empfehlen euch, dass ihr ein Workout regelmäßig 2 bis 3 mal die Woche macht. Wenn ihr am Anfang nicht durchhaltet, dann lasst euch nicht unterkriegen, mit etwas Zeit und Training geht es immer besser.
Hier haben wir z.B. das Programm „Sechs Richtige für einen trainierten Body zum Download.
Training der Beweglichkeit
Die Beweglichkeit wird leider oft unterschätzt. Eine gute Sprungfähigkeit ist beispielsweise ohne eine gute Dehnfähigkeit kaum möglich. Ihr könnt folgende Programme direkt im Anschluss an ein Workout oder im täglichen Wechsel mit dem Fitnesstraining durchführen.
Challenges für euch
Wer wissen will, wie lange er durchhält, für den sind vielleicht dieses Challenges geeignet – nicht verzweifeln, wenn ihr sie nicht gleich auf Anhieb schafft…
